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1964年，一名17岁的叫兰迪·安德森(Randy Gardner)的英美两国**儿打破了自愿不起床间隔时间最长的历史纪录——保持一致整年11天25 分钟（264.4 同一时间）不起床。但此后历史记录就不再共享这一类别的挑战记录了，因为它实在危险——安德森在依然不起床期间经历了心态波动和幻觉。
Randy Gardner
监测他病情的约翰·J·罗斯中校（Lt. Cmdr. John J. Ross）报告了严重的理解和不当频发变化。这些频发变化包括心态化、精力和短期记忆问题、偏执狂和幻觉。第十一天，当他被立即从100开始反复除以7时，他在减到65时停止了。当被问及他为什么停下来时，他回答说他忘记了自己在做什么。他很卡比，因为被免除REM的老鼠亦会在几周内死亡。
很明显，哺乳动物需要REM。我们并不知道REM是由遗传物质控制的，但我们对这些遗传物质关键作用机制的明白是模糊的。安德森在抵御REM时本体频发了哪些频发变化？为什么癫痫亦会严重影响他的心态和思想？
在化学家对REM进行深入研究的漫长岁月中，这些问题的答案逐渐清晰，而最近的一篇成果撰写在《英美两国医学亦会心理学》（JAMA Psychiatry）周刊上。在这项深入研究中，来自英美两国科罗拉多所学校博尔德分校、麻省理工学院和哈佛所学校布罗德深入研究所的深入研究人员探讨了REM多种类同型、严重影响人在不同间隔时间REM极端的昼夜节律展现出的遗传物质和卫生保健彼此间的关系。
在这个过程中，深入研究小组取回并可验证了这三个组成部分彼此间的保持一致联系，并指出了一个看似过于有趣的解决方案：只要很晚一同一时间，就能将一个人患上忧郁症的危险性减小23%。这也是首批量化严重影响卫生保健所需频发变化程度的深入研究之一。
doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
随着新冠大流行的死灰复燃，人们一再适应远程工作和上学，但这一穿衣导致许多人继续发展格外晚的REM间隔时间。
以前的观察持续性深入研究暗示，夜猫子患上忧郁症的或许持续性是很晚者的两倍之多，无论他们睡多久。但是，由于心态盲点本身亦会扰寒模式，深入研究人员很难译码什么原因。
同时一些其他深入研究的试样量很小，体现关键作用也就是说间隔时间点的问卷调查，或者很难考虑到或许严重影响REM间隔时间和心态的环境心理因素，或许亦会混淆结果。
2018年，该深入研究的资深作者、科罗拉多所学校博尔德分校的Celine Vetter曾撰写一项针对3.2万名护士的大同型依然深入研究，显示“很晚者”在4年内患上忧郁症的危险性或许减缓27%。但这引出了一个问题，怎样才能成一个很晚的人？
为了格外清楚地明白月份转变REM间隔时间究竟真的具有管控关键作用，以及需要多少改变，深入研究人员从英国微生物银行或DNA测试公司23andMe以匿名作法提取了参与者的遗传物质资料。他们随后用作了赖特随机化深入研究方法，利用遗传物质同型关连来帮助译码本质。
看做，有最多340种常见的遗传物质相异，包括所谓的“同步遗传物质”PER2的表征，亦会严重影响一个人的REM多种类同型，而遗传物质同型学共同解释了我们12%-42%的REM间隔时间偏好。
深入研究人员评估了多达840000人的这些相异的未曾识别遗传物质资料，其中包括来自佩戴可穿戴REM机7天的85000人和写明REM偏好问卷的250000人的资料。这让他们对遗传物质表征如何严重影响我们的REM和醒来的间隔时间有了格外细致的明白，可以精确到同一时间。
在这些大试样中，大约三分之一的被调查对象自相信是“很晚的鸟儿”，9%是“夜猫子”，其余的处于尾端状态。总体而言，患上者最少REM中点是凌晨3点，这意味着他们在较早晨11点起床，下午6点夜里。
有了这些反馈，深入研究人员继续发展不同试样，其中包括遗传物质同型反馈以及匿名的卫生和处方记录，以及关于重大忧郁症病人的调查。
通过用作新的统计资料关键技术，他们企图想到那些具有很晚者遗传物质相异的人究竟也有较差的忧郁症危险性？
答案是无疑的。
深入研究显示，REM中点（起床间隔时间和夜里间隔时间彼此间的尾端点）每较早一同一时间，患上忧郁症的危险性就亦会减小23%（每月份1同一时间REM中点的OR，0.77 [95% CI，0.63-0.94]；P u2009=0.01）。当将分析限制在精神疾病遗传物质组学的组织恰当定义的重度忧郁症( MDD)微生物体时，这种关连是相似的（OR，0.73 [95% CI，0.54-1.00]；Pu2009= 0.05）。
较早晚REM偏好与重度抑郁盲点的关系
这暗示，如果一个通常在凌晨1点起床的人改为在中午起床并保持一致相同的REM间隔时间，他们的抑郁危险性就可以减缓23%；如果他们在较早晨11点起床，那么抑郁危险性就可以减缓约40%。
深入研究由此可知不清楚那些仍未很晚的人究竟可以从格外很晚床中受益。但是对于那些处于尾端以内或较早晨在世界上的人来说，月份独处或许亦会有所帮助。
来到最初的问题，为什么REM、遗传物质和心态彼此间体现作用保持一致联系？
从表面上看，REM和心态彼此间的关系是显而易见的，就像安德森和他惊奇的心态波动一样，或者你需用联想到REM不好时的自己。
其他深入研究也证实了这种保持一致联系。例如，癫痫和忧郁症彼此间体现作用着遗传物质同型保持一致联系。
2018年，撰写在《分子心理学》（Molecular Psychiatry）周刊上的一项深入研究深入研究人员通过分析从积极参与日本陆军评估服务人员危险性和弹持续性深入研究 (STARRS) 的 33000 多名士兵身上获得的DNA试样，确定了或许引发REM问题的特定遗传物质，并且还证明了癫痫与忧郁症等精神分裂症或 2 同型糖尿病等身体状况彼此间体现作用遗传物质同型保持一致联系。
癫痫与7号等位遗传物质上特定表征的频发有关。在欧洲血统的人中，9号等位遗传物质上也体现作用相异。例如，7号等位遗传物质上的表征与AUTS2比起，这是一个与饮宴有关的遗传物质。
癫痫与7号等位遗传物质上特定表征的频发有关
Genome-wide ysis of insomnia disorder. DOI: 10.1038/s41380-018-0033-5
又例如，忧郁症患上者很难开始新的一天。在当年3月《内心深处盲点周刊》（ Journal of Affective Disorders）上撰写的一项新深入研究中，来自匹兹堡所学校的深入研究人员辨认出，虽然忧郁症与整体活动水平较差有关，但对于30 岁以上的人来说，这种情况在较早晨愈加明显。
因此，我们并不知道遗传物质在严重影响REM穿衣方面体现着关键作用，而REM反过来又严重影响着心态和卫生保健。但仍有许多细微化学家打算帮助取回。
另一个起关键作用的心理因素或许是，一个人的间隔时间多种类同型和昼夜偏好与价值观不匹配。在一个朝九晚五的世界里，要成一个“夜猫子”是很难的。
同时，还有一个或许持续性较大的假设，即格外多地沾染在天空下或许亦会严重影响格外好的心态——格外多的天空意味着格外积极的荷尔蒙严重影响。对于那些一切都是月份调整REM间隔时间的人，Vetter共享促请道：“让你的夜晚保持一致明亮，让你的半夜保持一致黑暗”，改变你的REM间隔分阶段是一没用，但或许它应该与夜晚格外多的户外间隔时间和较早晨格外少的电子产品连动。
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